Авторская тренировочная программа от Екатерины Новиковой направлена на проработку всего тела с акцентом на ягодицы и зону бедер.
Тренировки включают упражнения со свободными весами, сочетая базовые и изолированные подходы.
✔️ Эффективное развитие ягодиц и стабилизирующих мышц.
✔️ Улучшение координации и баланса через правильную технику.
✔️ Адаптация упражнений под ваш уровень, изменяя вес инвентаря.
✔️ Улучшение внешнего вида и функциональности мышц.
✔️ Ускорение метаболизма и сжигание жира.
В тренировочную программу входит:
— З основные тренировки, обязательных к выполнению
— общеукрепляющая тренировка на всё тело
— укрепление мышц груди и ягодиц
— укрепление ягодичных мышц
— кардио / интервальная тренировка
— 3 тренировки на восстановление и растяжку мышц
С минимальным набором инвентаря данная программа поможет вам проработать не только ягодицы, но и улучшить качество всего тела!